Corinthians: Dillyene Santana busca ganhar 10cm de bumbum
Dillyene Santana intensifica treino e dieta para o verão europeu
A influenciadora e musa do Corinthians, Dillyene Santana, está empenhada em transformar seu corpo para o verão europeu. Com a meta de aumentar 10 cm de bumbum e ganhar 5 kg de massa magra até julho, ela intensificou seu plano de treino e ajustou a dieta.
Dillyene revelou que está consumindo mais proteínas e carboidratos para alcançar seus objetivos. "Os alimentos são semelhantes aos de uma dieta de emagrecimento, mas as quantidades são diferentes. Consumo 750 gramas de frango por dia e suplemento com Whey. Nos dias de treino de membros inferiores, a ingestão de carboidratos é dobrada," explicou.
Além disso, a cantora e atriz incorporou gorduras saudáveis, como as do abacate, em sua dieta. A estratégia nutricional é parte de um esforço mais amplo que inclui um rigoroso regime de exercícios.
Para potencializar seus resultados, Dillyene contratou um personal trainer. "Treinar para ganhar massa não é apenas aumentar a frequência dos treinos, mas melhorar a qualidade deles," afirmou. Ela também destacou a importância de progressão de carga para ganhar peso muscular.
Determinada a atingir seu objetivo, Dillyene quer estar em sua melhor forma para aproveitar o verão europeu. "Quero estar na minha melhor versão," concluiu, reforçando seu compromisso com o treinamento e a dieta adaptada.
