Treino de Kéfera: Corrida e exercícios funcionais com desafios
Kéfera Buchmann se destaca em treino desafiador e eficaz com corrida e exercícios funciona
A influenciadora digital Kéfera Buchmann recentemente participou de uma sessão de treino baseada no método HYROX, conduzida pelo personal trainer Cássio Fidlay. Esse formato inovador combina corrida com estações de exercícios funcionais, elaborados para aprimorar diversas capacidades físicas em cada prática.
O treinamento teve como foco principal o fortalecimento da resistência muscular e o aumento da força, conforme explicado por Fidlay. O diferencial do HYROX é a abordagem específica de cada sessão, com ênfase em diferentes valências. A maioria dos exercícios é realizada por tempo, permitindo a adaptação do ritmo de cada indivíduo, a execução correta dos movimentos, pausas estratégicas e o gerenciamento do desempenho individual durante a prática.
Kéfera, familiarizada com os exercícios, destacou a dinâmica do treino, facilitando sua participação. Segundo ela, a metodologia é acessível, pois permite a personalização da intensidade conforme o ritmo de cada um, enquanto desafia o suficiente para garantir resultados palpáveis. A atriz enfatizou a importância da adaptabilidade do treino e a sensação de superação que proporciona.
Essa experiência de Kéfera com o treino HYROX destaca a importância da diversificação de práticas esportivas e da personalização dos exercícios para atender necessidades individuais, promovendo resultados eficazes e motivadores.
