Carnaval e responsabilidade: como aproveitar a festa sem comprometer a saúde
Com a chegada do Carnaval, milhões de brasileiros se preparam para dias de festa, música e diversão. No entanto, o período também exige atenção para que o excesso não comprometa a saúde física, o equilíbrio emocional e até o desempenho acadêmico, especialmente entre estudantes universitários.
De acordo com o psicólogo e coordenador do curso de Psicologia da Estácio, Ítalo Silva, o Carnaval pode ser vivido de forma saudável e equilibrada quando há planejamento e consciência dos próprios limites. “A festa é um momento legítimo de lazer e socialização, mas é importante lembrar que o corpo e a mente também precisam de cuidado. Exageros podem gerar cansaço extremo, queda da imunidade, alterações de humor e dificuldade de concentração nos dias seguintes”, explica.
Segundo o especialista, um dos principais riscos está relacionado à privação de sono e à sobrecarga física. Dormir pouco, alimentar-se mal e manter uma rotina intensa por vários dias consecutivos pode afetar diretamente o funcionamento cognitivo, prejudicando memória, atenção e capacidade de aprendizado.
“O estudante precisa lembrar que, após o Carnaval, a rotina acadêmica continua. Quando há desgaste excessivo, o retorno às aulas pode ser mais difícil, com impacto no rendimento e na organização dos estudos”, alerta Ítalo.
Além da saúde física, o cuidado emocional também deve ser prioridade. Ambientes muito estimulantes, consumo excessivo de álcool e pressão social podem gerar ansiedade, irritabilidade e sensação de esgotamento. “Saber dizer não, respeitar limites pessoais e manter momentos de pausa são atitudes fundamentais para preservar o bem-estar psicológico”, orienta.
Para aproveitar o Carnaval com responsabilidade, o especialista recomenda algumas medidas simples:
- manter uma boa hidratação ao longo do dia;
- priorizar o sono e períodos de descanso;
- alimentar-se adequadamente, evitando longos períodos em jejum;
- respeitar limites físicos e emocionais.
“O equilíbrio é a chave. É possível se divertir, descansar e ainda preservar a saúde e a organização pessoal. Quando há consciência e planejamento, o carnaval deixa de ser um fator de desgaste e passa a ser uma experiência positiva”, conclui.
Fonte: Direto da Redação
