Dicas para evitar dores durante a preparação para o Enem
Exercícios simples ajudam a aliviar desconfortos comuns.
Estudantes que se preparam para o Enem 2026 enfrentam um desafio além dos livros: evitar dores no corpo causadas por longas horas de estudo. A fisioterapeuta Emanuele Paiva, da Uninassau, oferece soluções práticas para minimizar esses incômodos.
A especialista destaca que manter a mesma posição por muito tempo, seja diante de livros ou dispositivos eletrônicos, é uma das principais causas de desconforto físico. Paiva recomenda pausas frequentes para aliviar a tensão muscular.
"Alongamentos básicos, como extensão de braço e punho, além da coluna vertebral e da cervical, são essenciais. A cada hora, é importante levantar-se e movimentar-se", sugere Emanuele Paiva.
No vídeo disponível, ela demonstra exercícios que podem ser realizados sem equipamentos especiais, tanto em casa quanto no local de estudo. Movimentar o pescoço suavemente e alongar os braços estão entre as dicas apresentadas.
Adotar essas práticas pode ser decisivo para enfrentar a maratona de estudos sem dores. O segredo está na regularidade das pausas e dos alongamentos.
Fonte: G1 Piauí
